Alam Mo Ba Kung Ano ang Nasa Loob ng Supplement Capsules?

Ang mga nilalaman ng mga suplementong kapsula ay maaaring mag-iba nang malaki depende sa partikular na produkto at ang nilalayon nitong paggamit. Gayunpaman, maraming supplement na kapsula ang naglalaman ng isa o higit pa sa mga sumusunod na uri ng sangkap:

1. Mga Bitamina: Maraming mga pandagdag sa pandiyeta ang naglalaman ng mga bitamina, alinman sa indibidwal o pinagsama. Kasama sa mga karaniwang bitamina na makikita sa mga suplementong kapsula ang bitamina C, bitamina D, bitamina E, bitamina B complex (hal., B1, B2, B3, B6, B12), at bitamina A, bukod sa iba pa.
2. Mga Mineral: Ang mga mineral ay mahahalagang sustansya na kailangan ng katawan sa maliit na halaga para sa iba't ibang physiological function. Ang mga suplementong kapsula ay maaaring maglaman ng mga mineral tulad ng calcium, magnesium, zinc, iron, selenium, chromium, at potassium, bukod sa iba pa.
3. Mga Herbal Extract: Ang mga herbal supplement ay ginawa mula sa mga extract ng halaman o botanical at kadalasang ginagamit para sa kanilang sinasabing mga benepisyo sa kalusugan. Ang mga suplementong kapsula ay maaaring maglaman ng mga herbal extract tulad ng ginkgo biloba, echinacea, luya, bawang, turmeric, green tea, at saw palmetto, bukod sa iba pa.
4. Amino Acids: Ang mga amino acid ay ang mga bloke ng pagbuo ng mga protina at gumaganap ng iba't ibang mga tungkulin sa katawan. Ang mga supplement na capsule ay maaaring maglaman ng mga indibidwal na amino acid gaya ng L-arginine, L-glutamine, L-carnitine, at branched-chain amino acids (BCAAs), bukod sa iba pa.
5. Mga Enzyme: Ang mga enzyme ay mga biyolohikal na molekula na nagpapagana ng mga reaksiyong biochemical sa katawan. Ang mga suplementong kapsula ay maaaring maglaman ng mga digestive enzymes gaya ng amylase, protease, lipase, at lactase, na tumutulong sa pagbuwag ng mga carbohydrate, protina, taba, at lactose, ayon sa pagkakabanggit.
6. Probiotics: Ang mga probiotic ay mga kapaki-pakinabang na bakterya na nagtataguyod ng kalusugan ng digestive at immune function. Maaaring maglaman ang mga supplement na kapsula ng mga probiotic strain gaya ng Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus plantarum, at iba pa, na tumutulong na mapanatili ang isang malusog na balanse ng gut microflora.
7. Langis ng Isda o Omega-3 Fatty Acids: Ang mga suplemento ng langis ng isda ay karaniwang pinagmumulan ng mga omega-3 fatty acid, na mga mahahalagang taba na nauugnay sa iba't ibang benepisyo sa kalusugan, kabilang ang kalusugan ng cardiovascular, paggana ng cognitive, at kalusugan ng magkasanib na bahagi.
8. Iba Pang Nutritional Ingredients: Ang mga supplement na kapsula ay maaari ding maglaman ng iba pang nutritional ingredients gaya ng antioxidants (hal., coenzyme Q10, alpha-lipoic acid), extracts ng halaman (hal. grape seed extract, cranberry extract), at specialty nutrients (hal., glucosamine, chondroitin sulfate ).

Mahalagang tandaan na ang komposisyon at kalidad ng mga suplementong kapsula ay maaaring mag-iba sa pagitan ng mga produkto at tatak. Maipapayo na pumili ng mga suplemento mula sa mga kilalang tagagawa na sumusunod sa mahusay na mga kasanayan sa pagmamanupaktura (GMP) at sumasailalim sa pagsubok ng third-party para sa kalidad at kadalisayan. Bukod pa rito, dapat kumunsulta ang mga indibidwal sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan bago simulan ang anumang bagong regimen ng supplement, lalo na kung mayroon silang pinagbabatayan na mga kondisyon sa kalusugan o umiinom ng mga gamot.